摘要：
牛皮癣，又称银屑病，是一种常见的慢性自身免疫性疾病。临床表现为皮肤出现多个红色或粉色丘疹，后转变成银鳞片状斑块，并伴有瘙痒、剥脱和表皮变薄。患者需要通过自救方法来改善症
牛皮癣，又称银屑病，是一种常见的慢性自身免疫性疾病。临床表现为皮肤出现多个红色或粉色丘疹，后转变成银鳞片状斑块，并伴有瘙痒、剥脱和表皮变薄。患者需要通过自救方法来改善症状和预防病情进展。
正文：
1. 调节心理及避免刺激：由于牛皮癣会对患者的外貌带来影响，给患者造成轻微的社会压力和心理负担。因此，患者需要调节自己的心理，学会以积极的态度面对疾病。避免皮肤刺激物的刺激，如高温、干燥等，要穿舒适、透气材料的衣物，避免解剖、剧烈的运动和摩擦，这些都有可能加重病情。
2. 生活作息及饮食调节：合理的生活作息和日常饮食对疾病恢复也有很大的影响。患者需要建立健康的生活习惯，保证足够的睡眠时间和规律的作息，可调节内分泌水平，改善身体免疫力。同时，需要避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果和高纤维含量的食物，以减轻症状，降低体内炎症反应。
3. 中西药物治疗：牛皮癣是一种慢性疾病，需要持续治疗。除了常规使用药膏、口服药等中西药物来控制病情外，还可以尝试一些中医食疗和推拿治疗等，以更全面有效地改善病情。这些针对不同症状的治疗方法需在医生指导下执行，定期的随访也非常重要，以及时调整治疗方案，保持稳定的病情。
结尾：
总之，自救是一项重要的举措来改善牛皮癣患者的症状和预防病情进展。我们需要通过综合的方法，包括心理调节、生活作息及饮食调节、中西药物治疗来保护自己的健康，明确患者自我管理的原则，充分发挥患者的积极性，及时和医生沟通，在理性、科学的态度下患病，不断努力让自己恢复健康。
